Yoğurtlu patlıcanda kaç kalori var?

Yoğurtlu patlıcanın kalori değerleri, porsiyon büyüklüğüne ve malzeme seçimine bağlı olarak değişiklik göstermektedir. 100 gramında yaklaşık 65 kalori bulunan bu lezzet, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için ideal bir tercihtir.

Deniz Alp

İçindekiler Göster

Yoğurtlu patlıcanda kaç kalori var?

Yoğurtlu patlıcan, sağlıklı beslenmeyi destekleyen lezzetli bir seçenektir. Hem hafif hem de doyurucu yapısıyla dikkat çeken bu yemek, özellikle yaz aylarında serinletici bir alternatif olarak öne çıkar. Porsiyon büyüklüğü, kullanılan malzemeler ve hazırlama teknikleri, kalori değerlerini etkileyen faktörlerdendir. Bu nedenle, yoğurtlu patlıcanın kalorisini öğrenmek, diyetine dikkat edenler için oldukça önemlidir.

Yoğurtlu patlıcan salatasının kalorisi, porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir:

Yoğurtlu patlıcan ezmesinin kalorisi de porsiyon büyüklüğüne göre şu şekildedir:

Kalori değerleri, kullanılan malzemelere ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir.

  • 100 gram yoğurtlu patlıcan salatası yaklaşık 65 kalori içerir. 
  • Orta boy porsiyon (120 gram) ise yaklaşık 65-68 kalori içerir. 
  • 1 yemek kaşığı yoğurtlu patlıcan yaklaşık 10 kalori içerir. 
  • 1 porsiyon (yaklaşık 105 gram) yoğurtlu patlıcan ezmesi yaklaşık 105 kalori içerir. 

Diğer Sağlık Yazıları

Yoğurtlu patlıcan ve biber ezmesinde kaç kalori var?

Yoğurtlu patlıcan ve biber ezmesi, hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık olarak sofraların vazgeçilmezleri arasında yer alır. Bu nefis karışım, özellikle yaz aylarında ferahlatıcı bir seçenek sunar. Ancak, bu lezzetin kalorisi hakkında bilgi sahibi...

Yoğurtlu patates çorbasında kaç kalori var?

Yoğurtlu patates çorbası, lezzetli ve besleyici bir seçenektir. Patatesin kremamsı dokusu ile yoğurdun ferahlatıcı etkisi birleştiğinde, sağlıklı bir çorba ortaya çıkar. Ancak, diyetine dikkat edenler için, bu yemekle ilgili kalori bilgisi önem taşır. Peki, bu...

Yoğurtlu patlıcanlı tavukta kaç kalori var?

Yoğurtlu patlıcanlı tavuk, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir ve sağlıklı yemek arayanlar için oldukça cazip bir seçenektir. Besin değerleri yüksek olan bu yemek, özellikle protein açısından zengindir. Ancak, diyetine dikkat edenlerin bu yemeğin kalori içeriğini...

Yoğurtlu tavuklu salata sağlıklı mı?

Yoğurtlu tavuklu salata, hafif ve sağlıklı bir öğün arayanlar için mükemmel bir alternatiftir. Besin değeri yüksek malzemelerin bir araya geldiği bu salata, hem lezzetli hem de doyurucu bir seçenek sunar. Tavuk, yoğurt ve taze sebzeler...
Sağlık