Yufka ekmeğinde kaç kalori var?

Yufka ekmeği, 100 gramda 314 kalori içermesiyle dikkat çekerken, 200 gramlık bir porsiyonu 628 kaloriye ulaşmaktadır. Karbonhidrat, protein ve yağ oranlarıyla yufkanın besin değerleri, diyet programlarını etkileyebilir.

Ramazan Uçar

İçindekiler Göster

Yufka ekmeğinde kaç kalori var?

Yufka ekmeği, özellikle Orta Doğu ve Akdeniz mutfaklarında yaygın olarak tüketilen bir gıda maddesidir. İnce yapısı ve esnekliği sayesinde çeşitli yemeklerle birlikte servis edilebilir. Ancak, yufkanın kalori değeri, diyet yapanlar için önemli bir unsurdur. Besin içeriği ve kalori hesaplamaları, sağlıklı bir beslenme planı oluşturmak açısından dikkate alınması gereken unsurlar arasında yer alır.

1 adet yufka ekmeği (200 g) 628 kalori içerir. 

100 gram yufka ekmeğinde ise 314 kalori bulunmaktadır. 

Yufka ekmeğinin kalori değeri, içerdiği besin değerlerine göre şu şekildedir:

  • Karbonhidrat: 133,88 g (%89); 
  • Protein: 14,94 g (%10); 
  • Yağ: 2,12 g (%1). 

Diğer Sağlık Yazıları

Yoğurtlu tavuklu salata sağlıklı mı?

Yoğurtlu tavuklu salata, hafif ve sağlıklı bir öğün arayanlar için mükemmel bir alternatiftir. Besin değeri yüksek malzemelerin bir araya geldiği bu salata, hem lezzetli hem de doyurucu bir seçenek sunar. Tavuk, yoğurt ve taze sebzeler...

Yoğurtlu salçalı makarnada kaç kalori var?

Yoğurtlu salçalı makarna, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek tercihi olarak öne çıkıyor. Özellikle yaz aylarında hafif bir öğün arayanlar için ideal bir seçenek olan bu yemek, yoğurt ve salçanın birleşimiyle zengin bir tat...

Yulaf ekmeği sağlıklı mı?

Yulaf ekmeği, günümüzde sağlıklı beslenme trendlerinin popüler bir parçası haline gelmiştir. Lif açısından zengin yapısı ve besin değeri yüksek içeriği sayesinde, birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Ancak, bu ekmeğin sağlığımıza olan faydalarını anlamadan önce, içerdiği...

Yulaf ezmesi barları kilo alabilir mi?

Yulaf ezmesi barları, sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak popülerlik kazanmıştır. Ancak, bu barların kilo alımına neden olup olamayacağı sıkça merak edilen bir konudur. Doğru porsiyon kontrolü uygulandığında, yulaf barları besleyici bir seçenek sunabilir. Ancak, aşırıya...
Sağlık