Çekirdeksiz kuru üzümlerde kaç kalori var?

Çekirdeksiz kuru üzümlerin kalori değeri ve besin profili, sağlıklı yaşamı destekleyen önemli unsurları içerir. Potasyum, lif ve şeker açısından zengin olan bu lezzetli atıştırmalık, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilmesi önerilmektedir.

Umut Şener

İçindekiler Göster

Çekirdeksiz kuru üzümlerde kaç kalori var?

Çekirdeksiz kuru üzümler, sağlıklı atıştırmalıklar arasında önemli bir yere sahiptir. Yüksek enerji içeriği ve besin değerleri sayesinde, hem tatlı bir lezzet sunar hem de vücut için gerekli olan pek çok besin maddesini barındırır. Bu nedenle, günlük diyetlerde sıkça tercih edilen bir seçenek haline gelmiştir. Peki, çekirdeksiz kuru üzümlerin kalori miktarı ve besin içeriği nedir?

Çekirdeksiz kuru üzümün 100 gramındaki besin değerleri şunlardır:

Ayrıca, çekirdeksiz kuru üzüm potasyum açısından da zengindir ve 100 gramında yaklaşık 749 mg potasyum bulunur. 

  • Enerji: 299 kcal; 
  • Yağ: 0,46 g; 
  • Doymuş yağ: 0,058 g; 
  • Karbonhidrat: 79,18 g; 
  • Şeker: 59,19 g; 
  • Lif: 3,7 g; 
  • Protein: 3,07 g; 
  • Sodyum: 11 mg; 
  • Kolesterol: 0 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

Çavuş rütbesinden başlayarak asteğmen olabilir miyim?

Askerlik kariyerine çavuş rütbesiyle adım atan bireyler, belirli şartları yerine getirdikleri takdirde asteğmen olma fırsatına sahiptir. Bu geçiş sürecinde, askerlik hizmetinin tamamlanmasının yanı sıra, subay veya astsubaylık için gerekli başvuruların yapılması ve belirlenen eğitim kriterlerinin...

Çavdar ekmeği sağlıklı mı kilo aldırır mı?

Çavdar ekmeği, besin değeri yüksek ve sağlıklı bir ekmek alternatifi olarak birçok diyet programında yer alır. Lif içeriği sayesinde sindirim sistemine katkıda bulunurken, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Ancak, çavdar ekmeğinin kilo alımına etkisi, tüketim...

Çekirdekteki yağ sağlıklı yağ mı?

Çekirdeklerde bulunan yağların sağlık üzerindeki etkisi, çekirdeğin türüne ve içerdiği yağ asitlerine bağlıdır. Farklı çekirdekler, vücuda fayda sağlayan besin maddeleri ve yağ asitleri bakımından zengin olabilir. Ancak, bu yağların sağlıklı olup olmadığını anlamak için içeriklerini...

Çekme helvasında kaç kalori var?

Çekme helvası, Türk mutfağının sevilen tatlılarından biridir ve özellikle bayramlarda ve özel günlerde sıkça tercih edilir. Ancak bu lezzetin kalori içeriği, diyet yapanlar veya sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için önemli bir konudur. Bu yazıda, çekme...
Sağlık