Yuvarlak tam buğday ekmeğinde kaç kalori var?

Yuvarlak tam buğday ekmeğinin kalori değeri ve içerdiği besin öğeleri hakkında detaylı bilgi alarak, sağlıklı yaşam tarzınızı destekleyebilir ve dengeli beslenme planınızı oluşturabilirsiniz.

Cihan Demir

İçindekiler Göster

Yuvarlak tam buğday ekmeğinde kaç kalori var?

Yuvarlak tam buğday ekmeği, sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için önemli bir seçenek haline gelmiştir. Besin değerleri açısından zengin olan bu ekmek, özellikle lif içeriğiyle dikkat çeker. Ancak, kalori miktarı ve besin öğeleri hakkında bilgi sahibi olmak, bu ekmeği diyetinize dahil ederken doğru kararlar vermenize yardımcı olacaktır.

Yuvarlak tam buğday ekmeğinin besin değeri yaklaşık olarak 100 gramında şu şekildedir:

Ayrıca, tam buğday ekmeği fosfor (141,35 mg) ve demir (2,04 mg) gibi mineraller de içerir. 

  • Enerji: 239,09 kcal; 
  • Yağ: 0,77 g; 
  • Doymuş Yağ: 0,14 g; 
  • Karbonhidrat: 51,81 g; 
  • Şekerler: 2 g; 
  • Protein: 8,36 g; 
  • Tuz: 1,33 g; 
  • Diyet Lif: 4,26 g. 

Diğer Sağlık Yazıları

Yusuf'un köftecisinde kaç kalori var?

Yusuf'un köftecisinde sunulan lezzetler, sadece tadıyla değil aynı zamanda kalori değerleriyle de dikkat çekiyor. Özellikle baharatlı sosun kalori miktarı, sağlıklı beslenmeyi önemseyenler için merak konusu. Bu yazıda, Köfteci Yusuf'ta hangi öğelerin hangi kalori değerlerine sahip...

Yusuf'un hamburger ekmeğinde kaç kalori var?

Yusuf'un hamburger ekmeği, lezzeti ve dokusuyla damaklarda iz bırakırken, kalori içeriği hakkında bilgi sahibi olmak da önemli bir durumdur. Hamburgerin bu popüler bileşeni, sağlıklı beslenme hedefleri doğrultusunda değerlendirildiğinde, kalori miktarının bilinmesi, daha bilinçli seçimler yapmanıza...

Yüksek kalorili atıştırmalıklar nelerdir?

Yüksek kalorili atıştırmalıklar, enerji ihtiyacını karşılamak ve lezzet arayışında olanlar için çeşitli seçenekler sunar. Bu tür ara öğünlerin doğru seçilmesi, hem sağlıklı beslenme hem de kilo yönetimi açısından önemlidir. Farklı içerik ve besin değerlerine sahip...

Yün sağlıklı mı zararlı mı?

Yün, doğal bir lif kaynağı olarak birçok sağlık yararı sunan bir malzemedir. Fakat bu malzemenin avantajları kadar dezavantajları da bulunmaktadır. Özellikle hassas cilt yapısına sahip bireyler için yün ile temas bazı sorunlara yol açabilir. Yünlü...
Sağlık